Mogli biste misliti da ste već smislili putovanja – možete spakirajte svoju ručnu prtljagu kao profesionalac i imaju smisla za pronalaženje ponuda za sve od rent-a-cars na karte za vlak — ali dodajte trudnoću u mješavinu i mogli biste biti bačeni u petlju. S doslovnom bebom na brodu, vaša svijest o stvarima poput Zike, dugolinijski letovi , a trovanje hranom se pojačava. Želite izaći tamo, ali također znate da to morate učiniti na siguran način.
Dakle, gdje povlačite crtu? Što predstavlja sigurno putovanje i kada je u redu krenuti na cestu, nebo i vodu? Kako bismo odgovorili na ova osjetljiva pitanja, razgovarali smo s Pamelom Berens, dr. med., profesoricom akušerstva i ginekologije na Medicinskom fakultetu McGovern na Sveučilištu Texas Health Science Center u Houstonu, za dozu stručnih savjeta.
Kada biste trebali i kada ne biste trebali putovati
Samo zato što ste trudni ne znači da se trebate skrivati u svojoj kući devet mjeseci, ali znači da biste trebali imati na umu nekoliko stvari. 'Putovanje u prvom tromjesečju može biti neugodno ako osjećate mučninu i povraćate (jutarnje mučnine)', istaknuo je Berens. S druge strane, objasnila je: 'Putovanje tijekom trećeg tromjesečja može biti malo fizički neugodno, pogotovo ako je putovanje dugo.' Ukratko, vaša slatka točka u smislu udobnosti može biti drugo tromjesečje, iako je svaka trudnoća drugačija. Vjerojatno biste trebali prestati putovati (barem zrakoplovom) nakon što navršite 37 tjedana.
'Većina zračnih prijevoznika dopustit će putovanja do 37. tjedna trudnoće, ali možda ćete trebati potvrdu od svog liječnika. Provjerite kod zrakoplovnih prijevoznika s kojima ćete putovati pojedinosti', rekao je Berens.
Što učiniti prije odlaska
Prije rezerviranja leta ili ukrcaja na brod za krstarenje razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom. Oni poznaju vas i vaše dosadašnje iskustvo u trudnoći i moći će vam dati personalizirani savjet o tome koja je vrsta putovanja dobra ideja, a koja nije.
'Ako imate kompliciranu trudnoću, još je važnije razgovarati sa svojim liječnikom za prenatalni pregled. Ako se nešto dogodi dok putujete, važno je da zdravstveni djelatnici znaju pojedinosti o vašim komplikacijama i konkretne planove vezane uz vaš porod ili bilo koje posebne potrebe za brigom koju biste mogli imati za svoju bebu,' savjetovao je Berens.
U svakom slučaju, morat ćete si postaviti nekoliko pitanja prije međunarodnog putovanja. 'Ovdje je važno što bi se dogodilo ako biste doživjeli komplikaciju dok putujete u stranu zemlju. Možete li govoriti jezik? Koliko je dobra medicinska njega? Koje osiguranje imate dok putujete u inozemstvo? Nažalost, imao sam pacijentice koje su rodile nedonoščad u stranoj zemlji. Morale su tamo ostati dosta dugo dok beba nije otpuštena i imale su poteškoća u komunikaciji', rekao je Berens.
Što pakirati
Postoji mnogo stvari koje bi trudnice mogle ponijeti sa sobom na putovanje - od lijekova protiv mučnine i kompresijske čarape na puno vode i grickalice. Ali jedna stvar o kojoj mnoge žene ne razmišljaju je njihova prenatalna evidencija.
'Uvijek imajte pristup svojoj prenatalnoj evidenciji kada putujete, za svaki slučaj', rekao je Berens. Na taj način, ako završite s trudovima dok niste kod kuće, nova bolnica ili liječnik će moći pristupiti vašoj povijesti i doći spremni. Ako putujete blizu termina poroda, morat ćete ponijeti i potvrdu od svog liječnika. U American Airlinesu, na primjer, morate dati liječničku potvrdu navodeći da ste pregledani i da ste sposobni letjeti ako je vaš termin unutar četiri tjedna od leta.
Na što treba paziti
Ako ste navikli jesti uličnu hranu i piti lokalnu vodu kada putujete u inozemstvo, možda ćete morati prilagoditi svoje navike. Berens predlaže da se držite flaširane vode, napominjući: 'Vrlo je neugodno iskusiti bolest koja se prenosi hranom tijekom trudnoće.'
Uz posebnu pozornost na hranu i vodu, morat ćete pripaziti i na zdravstvenu situaciju u zemlji koju posjećujete. Zika virus, koji prenose komarci, posebno je opasan za vaše nerođeno dijete. 'U područjima bolesti koje prenose komarci, nosite duge rukave i hlače. Budite pokriveni. Koristite sredstvo protiv insekata', rekao je Berens. Uvijek je dobra ideja provjeriti savjete za putovanja prije rezerviranja putovanja.
Osim toga, sve trudnice - domaće i međunarodne - trebat će pažljivo pratiti svoje zdravlje i tjelesne funkcije tijekom putovanja. 'Obavijestite svog liječnika o krvarenju, promjenama u iscjetku, pojačanim kontrakcijama ili smanjenim pokretima vaše bebe ako ste u 24. tjednu trudnoće', rekao je Berens.
Letenje u trudnoći
Putovanje zrakoplovom obično je sigurno za trudnice, ali nećete htjeti staviti slušalice i smjestiti se za vrijeme vašeg dugolinijski let .
'Sama trudnoća uzrokuje povećani rizik od krvnih ugrušaka. Putovanje zrakoplovom i dugotrajna nepokretnost također mogu povećati rizik od krvnih ugrušaka', rekao je Berens, sugerirajući da trudnice 'ostanu dobro hidrirane, kretati se svakih nekoliko sati , i pobrinite se da održite dobru cirkulaciju u [njihovim] nogama.'
Velike su šanse da ćete, kad ustanete da protegnete noge, morati i na zahod. 'U trećem tromjesečju često je veći pritisak na zdjelicu i vaš mjehur, pa ćete možda morati prestati i češće koristiti zahod', rekao je Berens.
Budući da ćete ustati i šetati više od većine putnika, Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) predlaže rezerviranje sjedala uz prolaz i često pomicanje stopala, prstiju i nogu. Radi vaše udobnosti, trebali biste preskočiti gazirana pića i vezati sigurnosni pojas nisko na bokovima, ispod trbuha.
Putovanje automobilom ili vlakom tijekom trudnoće
Baš kao i putovanje avionom, na duge relacije cestovna putovanja i putovanja vlakom znače puno sjedenja, a malo kretanja. Kako biste izbjegli probleme s krvnim ugrušcima, Berens predlaže šetnju svakih nekoliko sati.
Za cestovna putovanja također ćete htjeti isplanirati zaustavljanja putem gdje možete protegnuti noge i koristiti kupaonicu.
Putovanje brodom dok ste trudni
Mnoge žene imaju mučninu i povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće, dva stanja koja bi se mogla pojačati kada uskočite na to luksuzno krstarenje. „Ako niste upoznati s brodom ili putovanje brodom za krstarenje , možda biste trebali isprobati ovo prvo kada niste trudni. Možda će vam trebati dodatni lijekovi za mučninu i povraćanje', upozorio je Berens.
Što treba imati na umu s COVID-19
COVID-19 zakomplicirao je putovanje svima, ali trudnice su u problemu povećan rizik od teških bolesti . Berens preporučuje da trudnice završe cijepljenje prije putovanja, dodajući i: 'Maskiraj se! Ostanite udaljeni šest stopa jedna od druge i održavajte dobru higijenu ruku.'