Iako letenje može biti iznimno uzbudljivo - nova mjesta, nove perspektive, nove avanture - ono također može biti vrlo neugodno. Jedna od najčešćih pritužbi na putovanja zrakoplovom odnosi se na njihov učinak na tijelo. Putnici često osjećaju otekline i nadutost tijekom letova, a potonje je često poznato kao 'nadutost od mlaza'.

Ne postoji jedan odgovor na pitanje zašto toliko ljudi doživljava ovaj osjećaj na letovima. Srećom, postoji niz načina za sprječavanje i ublažavanje nadutosti.

Promjena tlaka zraka može uzrokovati širenje plinova u vašem tijelu. Igrajte na sigurno sa svojim probavnim sustavom izbjegavajući gazirana pića i prženu, masnu hranu.

Ostati sjediti mnogo sati bez prekida također je siguran recept za nelagodu . Bilo da putujete avionom, vlakom ili automobilom, prošećite malo svakih sat do dva, što može spriječiti jaku nadutost.

Dehidracija je još jedan čimbenik opće nelagode. Pijte puno vode, što ne samo da će pomoći kod nadutosti, već također može spriječiti vašu kožu i oči od osjećaj suhoće i svrbeža . Voda ovdje ima veliku ulogu — pijte je redovito tijekom leta i po dolasku. (Alkohol vam neće pomoći u ovoj areni.) Ako više vode znači više pauza za kupaonicu, to znači i više kretanja. To je win-win.

Pravilno jesti i pravilno spavati je teško kada ste na krilu, a posebno u drugim vremenskim zonama, ali to čini veliku razliku. Umjerena prehrana i izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti, soli i kiseline pomoći će vam da se ne osjećate previše napuhano. Trebate brzo rješenje? Uzimajte probiotike dok putujete, što može pomoći da vaš sustav radi glatko.