Jedan od korisnih trikova kako se ne biste opekli zapravo može biti jednako jednostavan kao i kratka šetnja prirodom studija Sveučilišta Michigan .

Studija objavljena u Granice u psihologiji , sugerira da uzimanje 20 minuta šetnje prirodom može smanjiti razinu hormona stresa. Studija je skovala ovaj lijek kao prirodnu tabletu.

Studija je zaokružila sudionike tražeći od njih šetnju od 10 minuta ili više, najmanje 3 puta tjedno. Razine hormona stresa kortizola mjerene su pomoću obrisaka sline i prije i nakon takozvane prirodne pilule. The pronađena studija da je nakon šetnji kortizol u prosjeku smanjen za 10 posto.

Sudionici su mogli slobodno odabrati doba dana, trajanje i mjesto svog iskustva u prirodi, rekla je dr. MaryCarol Hunter, izvanredna profesorica na Sveučilištu Michigan i vodeća autorica studije. Ugradnja osobne fleksibilnosti u eksperiment, omogućila nam je da identificiramo optimalno trajanje tableta u prirodi, bez obzira kada i gdje se uzima, i u normalnim okolnostima suvremenog života, sa svojom nepredvidljivošću i užurbanim rasporedom.

Sudionici bi prirodu mogli definirati kao bilo gdje gdje osjećaju da komuniciraju s prirodnim okruženjem. Ako živite u gradu, mogu vam biti dovoljni čak i mali park, travnjak ili bilo koje područje s drvećem.