Iako letenje može biti krajnje uzbudljivo - nova mjesta, nove perspektive, nove avanture - može biti i krajnje neugodno. Jedna od najčešćih pritužbi na putovanje zrakoplovom povezana je s učinkom na tijelo. Putnici tijekom leta često imaju otok i nadutost, od kojih je potonji često poznat kao 'napuhavanje mlazom'.

Nema odgovora na pitanje zašto toliko ljudi doživljava ovu senzaciju na letovima. Srećom, postoji niz načina za sprečavanje i ublažavanje nadutosti.

Promjena tlaka zraka može uzrokovati širenje plinova u tijelu. Igrajte na siguran način s probavnim sustavom izbjegavajući gazirana pića i prženu, masnu hranu.

Dugotrajno sjedenje također je siguran recept za nelagodu . Bilo da putujete zrakoplovom, vlakom ili automobilom, prošećite malo svakih jedan do dva sata i spriječite jaku nadutost.

Dehidracija je još jedan čimbenik opće nelagode. Pijte puno vode koja neće samo pomoći u napuhavanju mlaza, već također može spriječiti osjećaj suhoće i svrbeža kože i očiju. Voda ovdje jako ide - pijte je redovito tijekom leta i po dolasku. (Alkohol vam neće pomoći u ovoj areni.) Ako više vode znači više odmora u kupaonici, to znači i više kretanja. To je win-win.

Hraniti se ispravno i dobro spavati teško je kad ste na krilu, posebno u vremenskim zonama, ali to čini svijet promjenama. Jedite umjereno i izbjegavajte hranu bogatu masnoćama, soli i kiselinama, što će vam pomoći da se ne osjećate previše napuhnuto. Trebate brzo rješenje? Uzimajte probiotike dok putujete, što vam može pomoći da vaš sustav nesmetano radi.