Dobra vijest: istraživači kažu da opuštanje u vrućoj kupki i ne radeći apsolutno ništa ne može biti jednako korisno za vaše tijelo kao i 30-minutna šetnja. Grupa sa Sveučilišta Loughborough radila je na naporan posao praćenja ove teorije s 14 muškaraca koji su provedeni kroz dva testa: jednosatnu vožnju biciklom i jednosatnu kupku u vodi od 104 stupnjeva Fahrenheita.

Cilj je bio podići tjelesnu temperaturu jezgre za jedan stupanj. Sve u svemu, biciklizam je sagorio mnogo više kalorija, ali istraživači su naišli na nešto pomalo iznenađujuće: opuštanje u vrućoj kupki sagorjelo je 130 kalorija, što je otprilike količina koju ćete sagorjeti u pola sata hoda.

Razgovor podijelio neka dodatna saznanja iz studije. Šećer u krvi svih sudionika također je praćen 24 sata nakon testova, a otkriveno je da je vršni šećer u krvi bio oko 10 posto niži kad se kupalo umjesto biciklizma. Činilo se da kupka također ima isti učinak kao i vježba kada je u pitanju post-aktivnost protuupalnog odgovora za svakog od sudionika.

Studija sugerira da pasivno zagrijavanje - upravo ono kako zvuči, opuštanje u vrućoj kupki sat vremena - može pomoći u smanjenju upale. Ideja pasivnog grijanja kao medicinskog tretmana relativno je nova i posebno popularna u jednoj zemlji: Finskoj. Studija u časopisu JAMA Internal Medicine iz 2015. sugerira da bi provođenje vremena u saunama - još jedan čin pasivnog zagrijavanja - moglo pomoći u obrani od kardiovaskularnih bolesti.

Treba napomenuti jednu stvar: svi ovi sudionici studije bili su muškarci, a s obzirom na to da muško i žensko tijelo mogu djelovati na drastično različite načine, rezultati mogu biti različiti. No, čak i ako ne zamjenjuje dnevnu vježbu, namakanje u toploj kadi može samo učiniti dobre stvari za vaše mentalno zdravlje.