Nova studija sugerira da istraživanje vlastitog grada može biti dobro za vaše mentalno zdravlje

Glavni Joga + Wellness Nova studija sugerira da istraživanje vlastitog grada može biti dobro za vaše mentalno zdravlje

Nova studija sugerira da istraživanje vlastitog grada može biti dobro za vaše mentalno zdravlje

Svaki putnik koji vam često putuje može vam reći da istraživanje novog mjesta može donijeti neizmjeran osjećaj radosti. Međutim, zbog pandemije koronavirusa, naši su perimetri putovanja postali mnogo, puno manji. No, kako ovo istraživanje dokazuje, još uvijek je važno izaći i istražiti svijet oko sebe, čak i ako to znači ponovno otkriti ono što je posebno u vašem rodnom gradu.



U novoj studiji objavljenoj u Neuroznanost o prirodi , istraživači su otkrili da je svakodnevno doživljavanje novih stvari svakodnevno dovodilo do pozitivnijih emocija.

Da bi došli do ovog zaključka, istraživači su tijekom nekoliko mjeseci pratili raspoloženja i lokacije 122 ljudi u New Yorku i Miamiju. Tim je analizirao njihova kretanja pomoću GPS tragača i kako su se ti pokreti podudarali s raspoloženjima svakodnevnim slanjem poruka sudionicima i bilježenje njihovih raspoloženja. Istraživači su otkrili da će se oni s većim brojem dnevnih iskustava vjerojatnije osjećati sretnijima.






'Nova i raznolika iskustva općenito su korisna za mozak i za ljude općenito', rekao je Aaron Heller, koautor studije i psiholog sa Sveučilišta u Miamiju. Inverzan . 'Čak i ako možda ne želite istraživati, to vjerojatno ima koristi, bez obzira na vaša prošla iskustva.'

Otac i kći planinareći maglom kroz šumu Otac i kći planinareći maglom kroz šumu Zasluge: Thomas Barwick / Getty Images

Iskustva nisu trebala biti velika. Umjesto toga, nalazi su jednostavno otkrili da su oni koji su putovali po vlastitom kvartu, a ne cijeli dan sjedili kod kuće, bili sretniji.

'Nalazi sugeriraju da je novost važna, ali i iskustvena raznolikost', rekla je koautorica Catherine Hartley Inverzan . Hartley je dodao da će oni koji jedan dan izađu istraživati ​​vlastite četvrti vjerojatnije i sljedeći dan. 'Otkrivamo da ako se danas osjećam bolje, vjerojatno ću se kretati i imati više novih iskustava i imati više iskustvene raznolikosti sljedeći dan, i obrnuto. Ako danas imam više novih i raznolikih iskustava, vjerojatno ću se osjećati bolje ne samo danas, već i sljedeći dan. '

Što se tiče načina na koji sada možete implementirati ovu strategiju putovanja s dobrim osjećajima, to je jednostavno. Sve što trebate je napraviti popis iskustava koja biste željeli isprobati u svom rodnom gradu i isprobati ga. Napravite popis svih kafića koje nikada niste probali za puzanje kofeina. Isprobajte biciklističku stazu u zajednici koju ste namjeravali posjetiti ili idite na društveno udaljeni sastanak prijatelja u parku. Krenite u fotografski obilazak vašeg susjedstva i fotografirajte najhladnije vrtove ili vrata koja vidite. Što god bilo, učinite to jedinstvenim i uzbudljivim, čak i ako je samo oko bloka za dnevnu dozu sreće.